ディフェンス ディフェンスフットワークの練習と筋トレ方法を紹介! 「オフェンスは楽しいけど、ディフェンスはあんまり好きじゃない…」 「なんとなく腰を下げて練習してるけど、キツイだけでよくわからな... 2019.08.05